Cómo cuidar mi propia salud y la de mi bebé...

ALGUNAS COSAS QUE SI SE DEBEN HACER...

Cuídese a si misma de tal manera que se sienta bien y su bebé crezca normalmente

* SÍ coma una variedad de alimentos saludables cada día.
* SÍ coma tres comidas  a horas regulares durante el día.
* SÍ tome de a 8 vasos de agua y otros líquidos cada día.
* SÍ realice ejercicio con regularidad. Pregunte al profesional que la atiende acerca de comenzar o continuar con el ejercicio.
* SÍ utilice su cinturón de seguridad siempre que viaje en auto.
* SÍ cepíllese los dientes y utilice seda dental por lo menos una ves al día. Continué visitando a su odontólogo con regularidad.
* SÍ comunique a los profesionales de la salud que la atiendan  que esta embarazada, antes que le tomen rayos X.
* SÍ lea la etiqueta de direcciones y advertencias antes de utilizar cualquier, pintura, limpiador, aerosol para insectos y otros químicos.
* SÍ  cumpla todas sus citas de atención prenatal. Si no cumple alguna, haga otra inmediatamente. No espere hasta el siguiente mes.
* SÍ  pregunte a su profesional de la salud lo que desee saber sobre lo que debe hacer para tener un bebé sano!
* SÍ  consumir de uno a tres vasos de Enercal Mamá.

 ALGUNAS COSAS QUE NO DEBE HACER...

Algunas cosas que usted podita hacer cuando esta embarazada pueden causar daño a su bebé.

 

NO fume. El tabaco de cualquier clase es perjudicial para usted y su bebé. Al fumar, se aumenta la posibilidad de que su bebé nazca demasiado pronto y muy pequeño. Es útil dejar de fumar en cualquier momento durante en le embarazo. Existen programas para ayudar a  una mujer embarazada  a suspender el cigarrillo. Pregunte a su profesional de la  salud al respecto. Deje de fumar tan pronto pueda.

NO consuma bebidas alcohólicas (cerveza, vino, licores). El alcohol puede causar defectos al nacimiento. Nadie sabe si beber aún poco, es seguro. El mejor consejo es no beber durante el embarazo. Se encuentra disponibles programas para ayudarle a dejar de beber.

NO tome ningún medicamento – aún una aspirina – o cualquier cosa prescrita antes de estar embarazada, sin preguntar primero a los profesionales que la atienden, si es seguro.

Signos de Alarma

“ SIGNOS DE TRABAJO DE PARTO PREMATURO Dolor sordo en la cintura Presión pélvica Contracciones o cólicos Flujo vaginal sanguinolento Salida de líquido acuoso claro por la vagina ”

Si usted presenta cualquiera de los siguientes signos, llame al profesional de la salud que la atiende lo más pronto posible:

* Presencia de sangre roja brillante en la vagina. * Inflamación de su cara o manos * Un aumento exagerado de peso repentinamente * Dolor al desocupar su vejiga. * Dolor de cabeza intensos o frecuentes * Visión borrosa, destellos, luces, o manchas ante sus ojos * Dolor agudo o prolongado en su abdomen (estomago) * Vomito severo o continuo * Fiebre * Salida repentina de liquido por la vagina

SIGNOS DE TRABAJO DE PARTO PREMATURO (DEMASIADO ANTICIPADO) 

Durante su embarazo, existe el peligro de que su trabajo de parto pueda comenzar demasiado pronto y su bebé nazca con demasiada anticipación para que pueda ser sano y vivir fuera de la matriz. 

Si usted presenta cualquier de los signos enumerados en el cuadro superior, que no se alivian después de una hora de repeso, llame a su profesional de  salud.  

Si usted sencillamente “no se siente bien” o tiene cualquier pregunta sobre su salud, llame a su profesional de salud para pedir consejo.