EXPERIENCIAS

Cómo ayudarme

La persona que padece depresión tiene una visión negativa de la vida; esto hace que sea difícil ayudarla. Cuando vives cerca de una persona con depresión intenta decirle que estás allí para ayudarla pero debes estar preparado para dar un paso atrás si la persona que amas no está lista aún para aceptar tu ayuda y es que debido a la concepción negativa de la vida, como dijimos al inicio, las personas con depresión rechazan mas frecuente e intensamente el apoyo , que la gente que no tiene depresión. Es difícil dar apoyo a una persona que te rechaza, pero si muestras tus sentimientos clara y directamente sin imponerle tu opinión , acabará aceptando tu ayuda.

Claudio

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Cómo ayudar a tu pariente

Si la persona que amas está deprimida , hazle saber que tú deseas trabajar con ella como si fuera un equipo, con el objeto de ayudarla a superar la depresión ( sólo el 44% de los pacientes deprimidos reportan que su familia comprende totalmente su condición). Para que puedas mantener ese apoyo a largo plazo (el 60% de las depresiones son crónicas) es importante que no descuides tus actividades diarias y que tu rutina de trabajo se mantenga igual , así como también debes estar seguro que tus necesidades están cubiertas.
Cuando apoyas a alguien que está deprimido, no te sorprendas si tienes emociones negativas como frustración, tristeza, o enojo, estos sentimientos pueden aflorar cuando estás tratando de ayudar a una persona que en ocasiones no responde como tú quisieras. Es importante planear actividades sociales con otras personas y no a solas ya que esto refuerza la pauta de conducta de la persona con depresión que tiende al aislamiento.

Recuerda, no "se hace", está enfermo, tiene depresión.

Dr. Fernando Domínguez

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A mi familia,

Cuando la persona que amas está deprimida, se siente abatida, sin energías cree que no la quieren y se siente culpable por no poder desarrollar sus actividades cotidianas. Es importante tratar de minimizar estos dos sentimientos dándole afecto y tratando de realizar juntos actividades agradables. Por ejemplo, el solo hecho de estar juntos durante una comida puede dar a la persona deprimida una sensación de familiaridad y estabilidad.
Debes mostrarte comprensivo y hacerle notar que sabes que no "se está haciendo" y que no depende tan solo de que ponga de su parte para mejorar, debes animarla a recibir un tratamiento adecuado así como también a que no discontinúe el tratamiento una vez prescrito y combatir la idea de que el antidepresivo le produce adicción, no hay reporte a nivel mundial que confirme esto.

Verónica