Obstáculos para el cambio

Las barreras más frecuentes son:

* El tiempo:  Programe el tiempo que va a usar para la actividad física. (no deje la actividad para cuando pueda). Quítele tiempo a actividades sedentarias como la televisión o realice actividad mientas la ve.

* Cansancio o fatiga: Muchas personas refieren sentirse muy ahogadas al realizar la actividad. Esto lo que indica es que la actividad que está realizando es más fuerte de lo que su cuerpo es capaz de realizar. Entonces debemos realizar una actividad más suave e ir progresando lentamente.

* Viajes: Al llegar a un sitio pregunte por lugares para conocer, con seguridad encontrará muchas opciones para realizar actividad física y conocer al mismo tiempo.

* Lugar: Se menciona en ocasiones "¡No tengo sonde realizar actividad física!". La respuesta es que inclusive en su vivienda o lugar de trabajo es posible aumentar su actividad, sin mencionar la red de parques que hoy en día se encuentran en las ciudades.

* Clima: "Con estas lluvias, es difícil hacer ejercicio". La respuesta es que se pueden encontrar escenarios bajo techo o inclusive centros comerciales.