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EN CONTACTO CON LA
FLACIDEZ
Muchas veces es preferible tener un kilo de
mas que sufrir el horror de convivir con la flacidez.Esta peligrosa y antiestética falta
de firmeza en los tejidos puede afectar hasta la siluetas afectadas. Sin embargo, una
dieta apropiada y el ejercicio constante con dos poderosas armas para combatirla.
PRINCIPIOS DE LA FLACIDEZ
Para empezar, hay que evitar el ayuno y las
dietas a base de frutas durante mas de un día y olvidarse de los regímenes que sufran
los hidratos de carbono a los que aporten menos de 1200 calorías. Por encima de todo hay
que incluir dos raciones de carne, pescado o huevo y dos vasos de leche o derivados del
menú diario y debe existir un aporte suficiente de vitaminas de B1 y B6. En este sentido,
la levadura de cerveza o el germen de trigo resultan de gran ayuda. Preservar las
propiedades de los alimentos es otra consigna obligada. Las propiedades del pescado, la
carne o de huevos no se asimilan bien si se toman crudos, pero un pescado demasiado cocido
pierden buena parte de nutrientes. Abusar de los excitantes como el té o el café
obstaculiza la metabolización de la vitamina B6. Se recomiendan dos tazas al día.
PLAN DE COMBATE
- Los cambios de peso abruptos favorecen la
flacidez, ya que fuerzan la elasticidad cutánea. No hay que adelgazar mas de 1 kilo por
semana ni más de ½ cuando s e supera los 45 años. Tiende entonces a parecer la flacidez
en la parte inferior de los mulos y los brazos, y también en el vientre.
- Hay que ser muy prudentes con el sol por que afecta la dermis de forma irreversible. Las
pieles blancas deben protegerse mas del sol todo el año y mantenercen las exposiciones
bajo el mínimo. La razón: son muchos más sensibles.
- El masaje puede mejorar la flexibilidad cutánea siempre y cuando este realizado por
manos expertas y sea adecuado.
- Se evita la flacidez muscular con ejercicio físico moderado y regular - unas tres veces
por semana-, -Caminar lo mas que se puede pueda es un principio, pero no basta para
conseguir un cuerpo firme. Si no se acudir a un gimnasio conviene aprender ejercicios
reafirmantes para la realización en casa. Por otro lado, no es bueno abusar de los
deportes fuertes, y bruscos, ya que, si se hace con mucha frecuencia, puede suceder que
abandonar la costumbre, lo que en un tiempo había sido músculo firme se convierta en una
zona de flacidez.
- El sendentarismo y las largas horas sentada delante del televisor no ayudan a mantener
la firmeza. La actividad y el dinamismo en casa son buenos recurso contra el relajamiento
corporal.
- Los fármacos como los diuréticos o adelgazaste pueden llegar a perjudicar el tono
cutáneo y muscular. |
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