HÁBITOS  QUE REJUVENECEN LA PIEL. Duerma un promedio de 8 horas diarias, para dejar que todas las funciones celulares  puedan trabajar el tiempo necesario para restaurar las agresiones  cotidianas. Reduzca la cantidad de tabaco, procure oxigenar  su piel, pasear algún día a la  semana por el campo o cerca del mar. Realizar constantemente los ejercicios faciales, de esta manera mantendrá la mocrocirculación cutánea, a la vez que  favorece  el transporte de oxígeno celular, dinamizando todas las funciones cutáneas. Beba  agua  suficiente para evitar que la piel se deshidrate desde dentro, porque tanto el frió como el calor reducen su nivel hídrico.

SOLUCIONES AL PELO.

¨DERRIÉRE¨ FIRME

El derriére es tal vez  la región del cuerpo que más  le gusta resaltar a las mujeres, hasta el punto que muchas  asisten al gimnasio con el objetivo de trabajar esta zona.
Por eso, si usted esta interesada, le proponemos una serie de tres ejercicios que podra realizar en su casa.

1. Sentadillas: Coloque una barra sobre sus hombros, dirija la vista hacia adelante, lo mas arriba posible, para que la columna quede bien derecha.Baje  tomando aire y suba exhalándo siempre por la boca.

2. Extensión de piernas hacia atrás: Puede realizarlo con una tobillera con peso. Tómese de la barra y extiend una pierna lo más alto posible  y regrésela  a su posición anterior, lentamente, para realizar  la misma rutina con la otra pierna.

3. Estocadas: Apoye la barra  sobre los hombros  y desplace una pierna hacia delante flexionándola dos o tres veces  como si fuera a arrodillarse, pero sin tocar el suelo para luego cambiar  de pierna  y repetir la operación.