CÓMO MANTENER LA DISMINUCIÓN DE PESO SIN DESFALLECER?

Debo consolidar los logros conseguidos en las primeras etapas de mi tratamiento y fortalecer los recursos para prevenir las recaídas. La falta de continuidad es la razón más común para el fracaso de mi intento de adelgazar.

Los cambios en el peso se transformarán en una forma de vida permanente, aceptando la posibilidad de dificultades o a la llegada de "tentaciones".

Debo entender que adelgazar forma parte de un todo, que es mejorar al máximo la salud física, psíquica, social, intelectual y espiritual. No solo el aspecto estético o de belleza.

Debo reforzar mi motivación; si al revisar los resultados de mi tratamiento observo que he disminuido el 5% del peso, pero mi meta es lograr una pérdida del 10% del peso inicial, debo reforzar ese objetivo. Otro ejemplo es hacer una lista de los motivos que me indujeron a ingresar al programa.

Debo aceptar y comprender mi enfermedad; hay una teoría para personas con diabetes que dice sobre esta etapa: Es un proceso complejo y lento de maduración psicológica que al finalmente puede permitir aplicar las pautas de mi programa PIERDA PESO de manera continuada.

Debo conocer mis limitaciones y ajustarlas a mi tratamiento.