Tabas anexas

Calorías por grupos de alimentos
FRUTAS(100GR)

  CALORÍAS   CALORÍAS
Aguacate
Anón
Árbol del pan
Banano
Badea
Brevas
Borojó
Cereza
Cidra
Ciruela común
Ciruela Claudia
Coco
Curuba
Chirimoya
Chontaduro
Durazno
Frambuesa
Fresa
Granadilla
Grosella
Guayaba
Guama
Guanábana
Higo
Lima
Limón		 160
100
115
100
40
75
90
70
35
80
55
270
25
75
185
40
50
30
60
45
40
45
50
35
25
20		 Lulo
Mandroño
Mamey
Mamoncillo
Mandarina
Mango
Manzana
Maracuyá
Marañon
Melón
Mora
Naranja
Níspero
Papaya
Pera
Piña
Pitahaya
Pomarrosa
Pomelo
Sandia
Tomate de árbol
Toronja
Uchuva
Uva blanca
Uva roja
Zapote		 25
35
45
70
40
70
60
50
30
35
50
45
85
40
60
50
45
60
30
30
30
30
50
30
35
50

Consumo calórico según actividad
en calorías por hora
volver pág actividad física

ACTIVIDAD GASTO ACTIVIDAD GASTO
Descansar acostado
Descansar sentado
Comer
Escribir a mano
Leer sentado
Coser a máquina
Estar parado
Tocar violín
Tocar piano
Pelar papas
Escribir a máquina
Lavar platos
Planchar ropa
Conducir auto
Barrer pisos		 10
30
35
40
40
45
50
55
60
65
70
70
70
70
100		 Lavar pisos
Caminar despacio
Montar a caballo, trot.
Ciclismo lento
Caminar rápido
Jugar ping pong
Patinar
Foot ball
Correr
Tennis
Basquet
Racquet
Ciclismo rápido
Boxeo
Remo		 110
140
210
280
300
300
350
450
500
550
600
700
800
900
1.100
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